Für erfahrene Radfahrer, die intensive Indoor-Trainingseinheiten absolvieren, sind bestimmte Zubehörteile unverzichtbar, um ein komfortables und effektives Training zu gewährleisten. Hier ist eine kurze Anleitung, die sich auf weitere wichtige Dinge konzentriert, die über die offensichtliche Fahrrad- und Trainerausstattung hinausgehen:
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Ernährung:
- Packen Sie kohlenhydratreiche Snacks ein, um Ihr Energieniveau bei anstrengenden Fahrten aufrechtzuerhalten. Leicht verdauliche Optionen wie Energiegels oder -riegel sind ideal.
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Flüssigkeitszufuhr:
- Es ist wichtig, ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen. Halten Sie eine große Wasserflasche in Reichweite, um während des Trainings Ihren Flüssigkeitshaushalt aufzufüllen.
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Chamois-Creme:
- Bekämpfen Sie Unbehagen und Wundscheuern mit Chamois-Creme, insbesondere bei längeren Fahrten in geschlossenen Räumen. Tragen Sie sie für zusätzlichen Komfort auf die wichtigsten Bereiche auf.
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Lüfter:
- Verhindern Sie Überhitzung durch den Einsatz eines leistungsstarken Lüfters. Ein konstanter Luftstrom erhöht den Komfort und hilft Ihnen, anspruchsvolle Trainingseinheiten durchzustehen.
Diese Grundausstattung sowie Ihr Fahrrad, Trainer und die wichtigsten Messgeräte bilden eine umfassende Ausstattung für fortgeschrittenes Indoor-Cycling. Stellen Sie sicher, dass Sie Komfort, Flüssigkeitszufuhr und Ernährung priorisieren, um den Nutzen Ihres Indoor-Trainingsprogramms zu maximieren.
